Fitness

PT OCH COACHNING

Balans

För att må bra fysiskt och psykiskt behöver kroppen fysisk aktivitet, bra mat och möjlighet till återhämtning i vardagen, bra sömnkvalité och reglerade stressnivåer. När du utifrån dina förutsättningar har balans kring detta är det vad jag kallar hållbar hälsa.

Om du bara jobbar med den ena delen blir det svårt att nå hela vägen- allt hänger samman! Och det är inte perfektion det handlar om. Du ska kunna äta allt men inte alltid. Du måste inte alls träna alla dagar i veckan, men röra dig så att du mår bra och förebygger sjukdom. Minska långvarigt stillasittande och få till din vardagsmotion.

 

Jag vill hjälpa dig göra bra val i vardagen. Vi skippar förbud och måsten. För livet levs här och nu, din hälsa är det viktigaste du har, och den är värd att satsas på!

Träning

Hälsa online (PT Online)- Du tränar på egen hand där du vill- jag coachar dig kring alla delar inom hälsoområdet!

 

PT Hemma- PT-pass online via dator/telefon i ditt vardagsrum- jag coachar dig!

 

PT På plats- Tillsammans utomhus, hemma eller på plats på STaR i Piteå!

 

PT Smallgroup- Är ni några stycken i Piteå med omnejd som vill träna tillsammans? Då gör vi en liten grupp och kör ute! Det mesta går att lösa, välkommen att höra av dig!

 

Träning ska vara enkel- och kul! Vad passar dig? Hur ofta? Jag hjälper dig hitta lösningen för dig! 

Betalning enkelt med Swish!

 

När du tränar med mig får du:

  • En gedigen hälsodeklaration lägger grunden för personligt utformad coachning.

  • Träningspass anpassade efter dina förutsättningar, mål och val av träningsplats.

  • Tydligt måldokument, det är dina mål som lägger grunden till hur vi lägger upp din träning och kost.

  • Kostschema anpassat efter ditt energibehov, kostmål och önskemål.

  • Uppföljningar varje vecka med coachning kring träning, kost och tankar.

  • En rolig och givande tid då du får satsa på dig själv och känna att du mår bättre och känner dig mer balanserad!